1 litre d’eau
Environ 30 g de feuilles de laurier séchées
Facultatif : 1 cuillère à café de miel pour adoucir
Privilégiez des feuilles de qualité, bien sèches et issues d’une source fiable, afin de profiter pleinement de leurs arômes.
La préparation, étape par étape
La préparation, étape par étape
Versez 1 litre d’eau dans une casserole et portez-la à ébullition.
Une fois l’eau frémissante, ajoutez les feuilles de laurier.
Laissez infuser 5 à 10 minutes à feu doux, sans prolonger excessivement la chauffe afin de préserver les arômes.
Retirez la casserole du feu, couvrez et laissez reposer encore 5 minutes pour permettre aux saveurs de se diffuser pleinement.
Filtrez la préparation et versez l’infusion dans une tasse.
Dégustez-la nature ou avec un peu de miel, selon vos préférences.
Comment intégrer cette infusion à votre routine
Cette tisane peut être consommée une à deux fois par jour, par exemple le matin pour instaurer un moment de calme avant de commencer la journée, ou le soir pour accompagner une routine apaisante avant le coucher.
Installez-vous confortablement, si possible loin des écrans, et prenez le temps de savourer chaque gorgée. Ce rituel simple peut devenir un véritable signal de pause pour le corps et l’esprit.
Une approche bien-être avant tout
Il est important de rappeler que cette infusion s’inscrit dans une démarche de bien-être global. Elle ne remplace ni un avis médical ni un suivi professionnel en cas d’inconfort persistant. En revanche, elle peut parfaitement compléter une hygiène de vie équilibrée, aux côtés d’une alimentation variée, d’un sommeil de qualité et de moments de détente réguliers.
Adopter la tisane de feuilles de laurier, c’est avant tout renouer avec des gestes simples, naturels et réconfortants, et encourager une détente douce au quotidien.
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